第207章 健康食谱[2/2页]

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    sp;nbsp彼得单手贴胸恭敬的向霍司昌做出保证，对方也同时四处打量着这位跟自己儿子差不多的年轻人，思虑再三过后也是勉强同意。

    nbsp“感谢您的信任，相信用不了多久霍少主的身体状态将完全恢复。”

    nbsp“年轻人莫要心急，我霍司昌从来不是随便的人，你也清楚我霍府上下现在也就这一根独苗，调理身体成效显着有赏，可若是借此机会故意刁难...后果也要想清楚。”

    nbsp霍司昌嘴上说着自己儿子不是，可却是关乎自己儿子的事格外上心，他知道以霍特老师本分的性格，的确会被对方牵着鼻子走，便未此先打一根预防针。

    nbsp“霍家主您放心我愿以这份工作担保，绝不会做出那种事来，相反我会还您一个身体健康的霍少主。”

    nbsp“这是我根据霍少主身体状态，量身定制的健康食谱请你过目。”

    nbsp霍司昌拿过单子仔细进行阅读，嘴角的严肃也逐渐缓和下来。

    nbsp“早餐，燕麦牛奶粥，燕麦nbsp50nbsp克左右，搭配nbsp200nbspnbsp300nbsp毫升牛奶，燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，牛奶提供优质蛋白质，水煮蛋一到两个左右，也可以适量摄入一些凉拌蔬菜。”

    nbsp“听上去倒是不错的一顿早餐，燕麦牛奶粥嗯...有点意思,午餐，糙米饭、清炒时蔬......晚餐是蔬菜汤、水煮虾等，这还有嘱托除了按照食谱进食外，还应该注意少量多餐，避免暴饮暴食，多喝水适量运动良好的作息时间。”

    nbsp霍特立耳倾听着食谱的内容不可置信的瞪大双眼，于是，弓着身子蹑手蹑脚凑到我身边再三确认自己听到的所有。

    nbsp“当然是真的食谱上就这么写的。”

    nbsp“那真的太好了，我好以为你会给我吃白水沾馒头呢。”

    nbsp“哈？你...是有什么被害妄想症吧，你这么大块头不给你吃饱会饿死吧，我还不至于记仇到那份上。”

    nbsp“那就好那就好。”

    nbsp“可你若是执意坚持的话，也可以换成米粥配白头，三顿改两顿也不是不行。”

    nbsp“不要！别这样！我就随口说说的不要降低我的用餐质量！”

    nbsp“以上的全部都是按照霍少主的身体状态制定的建议，但成功与否还要看自身的毅力，毕竟要瘦下来不是一天就能办到的，所谓循序渐进要看霍少主能坚持多久了。”

    nbsp“饮食安排倒是没有问题，可着仅仅控制吃方面身体的锻炼.......”

    nbsp“锻炼的相关内容我来负责，霍特也很乐意由我来监督。nbsp”

    nbsp“霍特你的意思是......”

    nbsp“我都听小杰的。”

    nbsp“那好这事就这么定了，最近的餐食就让这位呃...彼得按照这份食谱去安排。”

    nbsp“感谢霍家主的这份信任，我定竭尽全力去完成。”

    nbsp“嗯年轻人干劲很足，辛苦你了下去歇息吧。”

    nbsp“是。”

    nbsp“霍特早餐过后去图书阁一趟吧，师傅在那里等着你，小家伙你也一起吧霍特带上小杰。”

    nbsp“犬神爷爷在那里等我，是有什么很重要的事情么。”

    nbsp“你到时候就知道了......”

    nbsp本章完

    喜欢。

第207章 健康食谱[2/2页]

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